Joga pre Teba

22.07.2020

Možno ste už počuli hovoriť slová guru alebo ásana . dnes si môžeš pozrieť aj prečítať niektoré nové slovíčka

Umenie jogy

Výskumníci zistili že joga pomáha telu niekoľkými nezvyčajnými spôsobmi .Zistili že pomáha ľudom správne dýchať, udržať rovnováhu a zlepšiť aj držanie tela
Pomocou jogy sa ľahšie zotavujú po zraneniach , joga zmierňuje bolesť alebo pomáha ľudom zmierniť nepohodlie .Lekári zistili že joga dokonca zlepšuje kostí

Slovo joga pochádza zo sanskritského yuí, čo znamená jednota

Krátke dejiny

Joga sa prvý raz cvičila už pred tisíckami rokov v starovekej Indii.
Bola súčasťou duševnej tradície ktorá ľudom pomáhala nájsť pokoj a sebauvedomenie .
Staroveká joga sa sústreďovala väčšinou na meditáciu a kontrolované dýchanie

Rozumieš tomu !

Sanskrit je starobylý indický jazyk ktorého slovami sa často opisujú rôzne polohy , pohyby a myšlienky v joge . Neboj sa nemusíš zvládnuť sanskrit aby si mohla cvičiť jogu ! Takmer všetko čo budeš počuť na hodine jogy si rýchlo zapamätáš . Tu je niekoľko základných pojmov :

Ásána - poloha tela pri joge

Guru -učiteľ

Jogín - muž ktorý cvičí jogu

Jogínka - žena ktorá cvičí jogu

Druh jogy

spoznaj aj iné druhý jogy ktoré môžeš stretnúť aj v škole alebo štúdium

Akro Joga - Hot joga - Vinjása - Aštanga Jin Joga .

Ide o cvičenie nie o dokonalosť

Ak sa vydáš cestou jogy dub trpezlivý . Niektoré aktivity zvládneš ľahko , iné ťažšie . Možno budeš prekvapený , keď zistíš že meditácia ti ide prirodzene ale nezvládneš kontrolu dychu . Je to v poriadku . Cvičiť jogu predstavuje výzvu aby si rástol a učil sa ale pritom postupoval pokojne a trpezlivo

Rozumieš Tomu